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“2023年　新年のご挨拶"

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ブログ「健康美Style～食生活でパフォーマンスアップ」
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宮城県在住
食生活デザインコーチ
現役秘書（歴23年）

テニス好きが高じてパフォーマンスアップのための食事に興味を持ち、アスリートフード（スポーツ栄養）を学びました。
スポーツする方への食生活サポートに役立てたいと、コーチングを学びました。
スポーツするしないに関わらず、食生活に悩む方への食生活アドバイスを提供しています。

食生活コンサルとコーチング。
二刀流でメニューをご提供しています。
どうぞお気軽にお問い合わせください！


【ご提供メニュー】

①単発コンサルセッション
※初回のみ体験料金

ピンポイントな食生活のお悩みを解決に導きます。
伊藤のセッションをお試しで受けたい方にもおススメです。

こんな方におススメ：食生活のお悩みを解決したい方　食生活改善に興味をお持ちの方　伊藤と初対面の方

メニュー詳細→食生活サポートセッション（単発コンサルセッション）
【方法】ZOOMまたは対面
【時間】60分（前後の説明等を含め全体で75分程度のお時間を確保ください）
【料金】5,800円（初回限定 2,000円）


②食生活デザイン　コンサルセッション
実りある人生を送っていくためには健康的なカラダが不可欠です。
そんなカラダになるための“一生ものの食生活の土台”を身につけてカラダと気持ちを整えていくサポートです。
目標、体調、環境や食生活（運動、休養）など現状をより詳細に聞き出し、同時に10日間の食事を分析します。
その結果をもとに、食生活改善のご提案やセミナーを行い、ご希望の方には続けて日々のフォロー（別料金）をいたします。
これを機に“一生ものの食生活の土台”を身につけてください。
お申込者がサポーターの場合、サポーターが対象者のためにできる食事サポートをご提案します。
また、話していると食生活を介して見えてくる課題が浮いてくることがあります。
安心して食生活への課題に取り組むために真摯にお話をお聴きしクライアント様の本当の想いを一緒に探ります。
安心してなんでもお話しください。

こんな方におススメ：食生活改善にしっかり取り組みたい方　現状の食生活が適切かどうか知りたい方　
　　　　　　　　　　健康への想いが強い方　食生活のサポートで悩んでいる方　

メニュー詳細→食生活デザインセッション
【方法】ZOOMまたは対面
【期間】2～3か月
【内容】事前アンケートおよび食事記録10日間の分析
　　　　1stセッション（アセスメント60分）
　　　　2ndセッション（結果報告および食生活改善ご提案60～90分）
　　　　2週間サポート
　　　　オリジナル資料付
【料金】34,800円

お申込の流れ ：
お問い合わせ→オリエンテーション
→ご入金（前払い制）
→事前アンケート・10日間の食事記録を送付いただきます
→事前アンケート内容を当方で確認後、1stセッションの日程調整
→1stセッション（約60分、アンケート内容の確認、質疑応答など）
→約10日～2週間後、2ndセッション（約60～90分、食事改善ご提案、質疑応答など）
→LINE等でフォロー2週間
→ご希望の方へ継続サポート（別料金。詳細は「③継続サポート」をご覧ください）

③継続サポート（①②を受けた方のみ）
①②のセッションを受けていただいた方へ、セッションから継続してサポートしていくことにより食習慣を身につけるサポートと応援を施します。
サポート内容はクライアント様とご相談となります。

こんな方におススメ：より良い食習慣を確実に身につけたい方　セッションからのやる気を継続したい方　
　　　　　　　　　　ひとりで行っていくには心細い方　専門家のサポートが欲しい方

【基本内容】クライアント様とサポート内容をご相談の上、決定します。
【方法】ZOOMまたは対面
【期間・料金】1ヶ月　18,000円～
　　　　　　　3か月　50,000円～（4カ月目以降　16,000円～）
　　　　　　　※サポート内容により料金が決まります

①スポーツ栄養サポートセッション
スポーツパフォーマンスを発揮するために食生活の面からサポートをします。
目標達成のために目標、体調、競技環境や食生活など現状をより詳細に聞き出し分析した結果をもとに、よりパフォーマンスアップが期待できる食生活改善のご提案を行います。
ご希望の方には続けて日々のフォローをいたします（別料金）。
お申込者がサポーターの場合、サポーターが競技者のためにできる食事サポートをご提案します。

こんな方におススメ：アスリート（競技者）向け　アスリートの食事改善にしっかり取り組みたい方　
　　　　　　　　　　競技力を上げたい方　現状の食生活が競技生活と合っているかどうか知りたい方　
　　　　　　　　　　競技をやりながら健康的な身体を維持したい方　食生活のサポートで悩んでいる方

サポート内容や期間、料金など、実情に合わせて柔軟に対応させていただくので遠慮なくご相談ください。

メニュー詳細→スポーツ栄養サポート
【方法】ZOOMまたは対面
【期間】3～4か月
【内容】事前アンケートおよび食事記録10日間の分析
　　　　1stセッション（アセスメント60分）
　　　　2ndセッション（結果報告および食生活改善ご提案60～90分）
　　　　1ヶ月間サポート
　　　　オリジナル資料付
【料金】59,800円

【お申込の流れ】
　お問い合わせ→オリエンテーション
→ご入金
→事前アンケート・10日間の食事記録を送付いただきます
→事前アンケート内容を当方で確認後、1stセッションの日程調整
→1stセッション（約60分、アンケート内容の確認、質疑応答など）
→約10日～2週間後、2ndセッション（約60～90分、食事改善ご提案、質疑応答など）
→LINE等でフォロー1ヶ月
→ご希望の方へ継続サポート（別料金。詳細は「②継続サポート」をご覧ください）

②継続サポート（①を受けた方のみ）
※プロの方は別途ご相談に応じます

スポーツ栄養サポートを受けていただいた方へ、継続してフォローしていくことにより食習慣を身につけるサポートを施し応援をします。
サポート内容はクライアント様とご相談となります。

こんな方におススメ：ハイアスリートの方　高みを目指すアスリートの方　ジュニアアスリートで将来的に活躍したい方　
　　　　　　　　　　しっかりと取り組み結果を出したい方　セッションからのやる気を継続したい方　
　　　　　　　　　　ひとりで行っていくには心細い方　専門家のサポートが欲しい方

メニュー詳細→継続サポート
【基本内容】クライアント様とサポート内容をご相談の上、決定します。
【方法】ZOOMまたは対面
【期間・料金】1ヶ月　25,000円～
　　　　　　　3か月　70,000円～（4カ月目以降　23,000円～）
　　　　　　※サポート内容により料金が決まります


③単発コンサルセッション
※初回のみ体験料金

競技生活、スポーツのお悩みに対して食生活改善のご提案を行います。

こんな方におススメ：スポーツ栄養を取り入れてみたい方　ピンポイントで解決策をお求めの方　現状を把握したい方　
　　　　　　　　　　気軽に相談したい方　伊藤のセッションを試してみたい方

メニュー詳細→スポーツ栄養　単発セッション
【時間】60分（前後の説明等を含め全体で75分程度のお時間を確保ください）
【方法】ZOOM、対面（宮城県内）
【料金】5,800円（初回限定 2,000円）

【セッションの流れ】
お申込の受理
→セッション日程調整
→ご入金（セッション1週間前まで）
→アンケート送付・ご記入・ご返送（セッション3日前まで）、セッション日の調整
→セッション
→終了後、簡単なアドバイスメモ送付

コーチングセッション（準備中）

「心の元気は健康に繋がり、心が健康な人は美しくかっこいい！」

内なる気持ちに寄り添い、クライアントさんの「コレやりたいアアなりたい」を見つけるお手伝いをさせていただきます。
コーチングで自分の「どうしたい？」を見つめてみませんか？

＜コーチングに対する私の考え＞
・クライアント様のペースとお気持ちに寄り添いながら、秘められた可能性が開花できるようにパフォーマンスアップのための気づき・行動・自己肯定感を力強く後押しします。
・クライアント様の可能性は無限大にあると確信しています。

＜伊藤のコーチングの特徴＞
・安定感とバランス感覚が持ち味です。
・最短の道のりは「気づきと行動」から。現実と未来をしっかり見つめて、地に足の着いたコーチングを心がけています。

＜料金＞

継続セッション：3か月 30,000円（セッション6回：1回50分（初回60分））
単発セッション：50分　5,000円
（時間、設定などは柔軟に対応させていただきます）。

体験セッション：30分（セッション15分、ご質問・説明など15分、初回1回のみ）：無料


＜継続セッションまでの流れについて＞
お問い合わせ
　↓
体験セッション
　↓
ご受講決定後、オリエンテーションを設けます。
ここでセッションの進め方や目的地、ご希望などをお伺いし、今後の打ち合わせをします。
　↓
本セッションに入ります。
継続セッションの日程についてはその都度、次回セッション日を決めていきましょう。

☆オンラインの場合
ZOOMかFacebookのメッセンジャーを使用します。通信環境のご準備をお願いいたします。

☆リアルご対面の場合
宮城県内、場所や状況により対応可能です。

☆ご相談、お申込み・お問い合わせなど

まずはお気軽に一声ご連絡ください！

このページの下部にある「コーチに連絡」、LINE公式、ブログやSNSのメッセージ機能など、やりやすい手段でお気軽にご連絡ください。
どんな些細なことでも、まずはお話しましょう。
詳細をお伺いした上で先のご提案をさせていただきますね。

☆オンラインの場合
ZOOMかFacebookのメッセンジャーを使用します。通信環境のご準備をお願いいたします。

☆リアルご対面の場合
宮城県内、場所や状況により対応可能です。

☆お支払方法：銀行振込、PayPay

☆LINE公式　スポーツ栄養や健康美、活動情報を発信しています。ぜひお友達登録してくださいね。

【自己紹介】

• 1976年生まれ　宮城県出身・在住
• 現役秘書（歴23年）
• テニスが大好きです。硬式テニス歴13年。ネットプレー（前衛）が得意　ラケットはEZONEを愛用。
• ヨガ歴8年。
• 動物占いは「愛情あふれるトラ」
• 性格はおっとり×行動的な二面性。安定感とバランス感覚が持ち味です。
• テニスで6年間アスリートフード（スポーツ栄養）を実践し、テニスのパフォーマンスアップや健康管理、食生活改善に取り組みました。

【保有資格、等】

• アスリートフードマイスター1級（スポーツ栄養）
• 日本ヘルシーフード協会　フィットネスフードデザイナー
• 日本アンチエイジングダイエット協会　認定アドバイザー
• ベジフルインナービューティー協会　ベジフルビューティーセルフアドバイザー
• 食生活アドバイザー2級
• マイヨガライト講師養成講座　修了
• 銀座コーチングスクール認定コーチ
• お味噌汁復活委員会ライター　他

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