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＊【食のバランスワークショップ】6月11日（日）オンライン開催します♪
　　今回のテーマは「水分補給」です
　　食のバランスワークショップ

＊アメブロからnoteに変更しました

＊2014年からやっていたブログはこちら♪
　ブログ「健康美Style～食生活でパフォーマンスアップ」
　ブログ「健康美Style ～食生活でひかり輝く～」

当サービスについて

当方は下記サービスを行っています。

＊アスリート・スポーツをする方への栄養サポート（サポート者・保護者も対象）

＊健康、更年期、体力増進などのアンチエイジングに関する食生活サポート

＊コーチングセッション

ミッション

"食と対話し、楽しみ、生きるパワーにする"

ヒトのカラダは"食べたもの"でできています。
食事・運動・休養のバランスでカラダが醸成されます。
健康は大事。
だけど果たして人生の目的は"健康"でしょうか？
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健康の先にある"ミッション"を成し遂げる手段として健康が不可欠ではないでしょうか。
 
生きる根源は"食"そして"人生のミッション"にあると考えます。
食事が疎かならミッションを達成する体力が作られません。
食事を取り巻く環境・・・食事に至るまでの準備、外食の多さ、多忙などで食事に遠い目を向ける現実があり
一方では食事の誘惑・・・お酒飲みたい、甘いもの食べたい、ジャンクフード大好き、その土地で美味しいものを・・・♪
食は楽しみも司り、それも人生の楽しみだと考えます。
 
食事は自分自身。
食事は未来への投資です。

＊栄養バランス
＊選択
＊未来への投資

この３つが、健康的な食生活の鍵となります。
 
皆さんにとって"食"とは？
元気に健康に生き抜くための「食事・食生活」をサポートします。
人生を謳歌しミッションをクリアしていくために、私と進んでみませんか？
 

【伊藤の食サポートの特徴】
・食事摂取基準など日本（厚労省など）の基準や研究動向に沿った栄養サポート
・卓越したバランス感覚を用いて調整を促す
・食べちゃダメとは言わない（既往症、持病、症状、薬により健康を脅かす場合はその限りではない）
・今の食生活を基準に、確実に改善を進めるために少しずつ進行します
・何でも話せる、そして言いにくいことも言える雰囲気で対応
・コーチングスキルを併せ持ったコンサルティング
・食以外での話題のコーチングセッションが対応可能
 
【私のセッションを受けて食事が整うと得られること】
健康・元気
エネルギー
集中力
パフォーマンスアップ
競技力向上
病気に強い身体
自信、自分を大切にしているという自負、自己肯定感向上
食事に対する不安、罪悪感や後ろめたさが薄まる
その辺の溢れる食情報に振り回されない軸
自分が無理なくやれる栄養バランスのいい食事方法
 

ご提供メニュー

・スポーツ栄養サポート
・栄養バランスチェック（準備中）
・食生活改善セッション
・その他　専門サポート（セミナー講師、等）
・コーチングセッション/雑談セッション

※効果効能には個人差があります。また、食き期待する効果は保証ができない性質であるため、効果効能については保証できかねますことをご了承ください。

☆ご相談、お申込み・お問い合わせなど

まずはお気軽にご連絡ください！

「コーチに連絡」、LINE公式、ブログやSNSのメッセージ機能などでお気軽にご連絡ください。
どんな些細なことでも、まずはお話しましょう。
詳細をお伺いした上で先のご提案をさせていただきますね。

☆オンラインの場合
ZOOMを使用します。通信環境のご準備をお願いいたします。

☆リアルご対面の場合
宮城県内、場所や状況により対応可能です。

☆お支払方法：銀行振込、PayPay

☆LINE公式　スポーツ栄養や健康美、活動情報を発信しています。ぜひお友達登録してくださいね。

プロフィール

1976年生まれ　乙女座のO型　宮城県出身・在住
現役秘書　いつのまにか勤続24年
運動をしたことがなかった私が30歳で始めた硬式テニスにハマる（そこからスポーツ栄養の道へ）
テニスで6年間アスリートフード（スポーツ栄養）を実践し、テニスのパフォーマンスアップや健康管理、食生活改善に取り組む
ヨガ歴8年　現在高齢者向けにヨガレッスン担当
動物占いは「愛情あふれるトラ」
性格はおっとり×行動的・短気×呑気の二面性、安定感とバランス感覚が持ち味、継続と笑顔が強み
食の専門はスポーツ栄養とアンチエイジング

★食生活デザインコーチに至るまで・・・食との出会いと学び
30歳の時に始めたテニスが食事を学ぶきっかけになる。
テニスをプレーしているだけで飽き足らず、ライフワークにしてあわよくば仕事にしたいと考え、その手段を探していたところアスリーフードマイスターというスポーツ栄養の資格があることを知って即効申込む。
元々食生活には無関心で家庭科が嫌い。
冷蔵庫にあるものに火を通しただけのことしかやれず、炭水化物とたんぱく質の違いがわからない極度な栄養音痴。
しかし食が健康にとって大切であることは頭でわかっていたので、テニスを通して食事を学べることは私にとってテンションがあがる出来事でした。

スポーツ栄養を一通り学んだタイミングで体育会系テニスサークルへ入会。
以後約6年間、スポーツ栄養を実践。
スポーツ栄養がパフォーマンスアップに繋がることを、酸いも甘いも経験する。

その間にアスリーフードマイスター仙台支社で運営サポートに携わる。
ブログ執筆やショッピングビルの記事掲載などで発信の機会を得つつ、仕事にしていくきっかけや方法がわからず悩むことの方が多くても細々と続ける。
コロナ禍になってからアンチエイジングやコーチングの学びを加え、2022年冬に食生活デザインコーチとして開業し、今に至る。

専門はスポーツ栄養とアンチエイジング。
"バランス"（栄養バランス、食・運動・休養の3バランス）を重視。
スポーツ栄養といえども結局はバランスの良い食事が功を奏すのですが、バランスの良い食事がどうもぼやけてわかりにくいと感じる。
もっとわかりやすく""バランスが良い"を伝えたくて精進しています。

★コーチングとの出会い
2018年に資格取得のカリキュラム上で触れたのが最初のコーチングとの出会い。
その時の学びでは、自分が他人を勝手に判断・解釈し、他人軸な在り方をしていたことに気づき、それがとても大きかったです。
コーチングはすごいと思ったけど、カリキュラムだけでは足らず本を読んでみたりしたけど、それ以上ではありませんでした。
2020年コロナ禍になり、頭に浮かんだのがコーチング。学べるところをググり、夏にそのまま入校。
食生活改善サポートの手段・技術を学ぶ意識でいたのに思いのほか学びが深く、現在は国際資格取得を視野に入れてコーチングの学びを継続。
食生活改善サポートにおいてはアドバイスにするに留まらない双方向コミュニケーションに非常に役に立っている他、コーチング単体でのセッションも行っている。

★保有資格、等
・アスリーフードマイスター1級
・日本ヘルシーフード協会　フィットネスフードデザイナー
・日本アンチエイジングダイエット協会　認定アドバイザー
・ベジフルインナービューティー協会　ベジフルビューティーセルフアドバイザー
・食生活アドバイザー2級
・マイヨガライト講師養成講座　修了
・銀座コーチングスクール認定コーチ　など
 
★実績
【個人・チームへのアドバイス】
　サッカー、テニス、バレー、野球、チアリーディングなど
　全国大会出場チームへのアドバイス経験あり。
　一般の方の食生活改善サポート
【セミナー講師】
・野球・リトルシニアチーム様（2018）
・倫理法人会モーニングセミナー(2020)
・就労移行支援事業所カラフル様にて食育セミナー（2020～）
・日本スポーツコーチング北陸支部様にてオンラインセミナー（2020）
・食の茶話会 in　星空カフェ （2023）
【記事・レシピ掲載】
・仙台市泉区のショッピングビルSELVAのブログ「is Media（イズミディア）」エディター（2016.8～2019.8）
・Facebook「お味噌汁復活委員会」お味噌汁復活ライター(2019〜)
・Webサイト「アスリートフードマガジン」免疫力アップレシピ掲載（2020）
・Webサイト日本ヘルシーフード協会　コラム掲載（2022）
【その他】
・株式会社アスリートフードマイスター(旧)仙台支社アテンドスタッフ(2014～17)
・アスリートフードマイスターコミュニティ宮城　代表（2017.4～2019.3）
・東京2020みんなのフードプロジェクト（東京オリンピック選手村のカジュアルダイニングメニュー選考）　本選選出　東北復興賞受賞（2021）
・ラジオ　FMあおぞら「暮らしの住まいるトーク」出演（2020）

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