（2022.9.29　更新）

---------------------------------------
8/27  HP「お知らせ」更新しました
“新メニュー「健康のための食生活サポート」開始します"

1000以上投稿しているブログはこちら　毎日投稿中♪
ブログ「健康美Style～食生活でパフォーマンスアップ」
---------------------------------------

宮城県在住
食生活デザインコーチ
現役秘書（歴23年）

テニス好きが高じてパフォーマンスアップのための食事に興味を持ち、アスリートフード（スポーツ栄養）を学びました。
スポーツする方への食生活サポートに役立てたいと、コーチングを学びました。
スポーツするしないに関わらず、食生活に悩む方への食生活アドバイスを提供しています。

食生活コンサルとコーチング。
二刀流でメニューをご提供しています。
どうぞお気軽にお問い合わせください！


【ご提供メニュー】

スポーツ栄養サポート

スポーツ、芸事、重労働、体質改善、ダイエットなど、パフォーマンスアップのためにしっかりと食生活改善をしたい方向けのメニューです。
食生活全般をアセスメントし、食事面を中心に運動面、睡眠など総合的に改善方法についてご提案させていただきます。
大切な方（ご家族、パートナー、お子様、チームメンバー）への食生活サポートをしている方も対象です。
特にお子様は成長期の大切な時期なので、スポーツしながら健康的な成長していくための食生活エッセンスをお伝えします。

全国に希少なアスリートフードマイスター1級兼プロコーチが親身になってサポートします。
ご相談は無料で承っていますので、お気軽にご相談ください！

●スポーツ栄養サポート（4～5カ月）
メニュー詳細→健康のための食生活サポート
基本料金：52,000円
3か月サポート料金：基本42,000円（料金と期間は要相談）
※サポート内容や期間、料金など、実情に合わせて柔軟に対応させていただくので遠慮なくご相談ください。

●単発セッション（所要時間50分）
メニュー詳細→スポーツ栄養サポート　単発セッション
料金：6,000円

●体験セッション（セッション30分＋20分、所要時間約50分）
※メニュー詳細→スポーツ栄養サポート　体験セッション　
料金：無料

●その他、セミナー、レシピ・献立作成、団体・チームでの取り組み、期間指定サポート（試合前後など）等、ご相談ください。

サポートできること、セッションで得られること→スポーツ競技者のための食生活サポート　サポート内容
クライアント様実績、伊藤のテニスでの食改善実績→スポーツ競技者のための食生活サポート　実績

健康のための食生活サポート

健康なカラダ作りをしていくためにの食生活サポートです。目標達成のために目標、体調、環境や食生活（運動、休養）など現状をより詳細に聞き出し分析した結果をもとに、食生活改善のご提案や栄養セミナーを行い、ご希望の方には続けて日々のフォローをいたします。お申込者がサポーターの場合、サポーターが対象者のためにできる食事サポートをご提案します。これを機に“一生ものの食生活の土台”を身につけてください。
また、話していると食生活を介して見えてくる罪悪感や課題が浮いてくることがあります。当方はプロコーチでもあります。答えはクライアント様にしか出せませんが、丁寧にお話をお聴きしながらクライアント様の本当の想いを一緒に考えます。安心してなんでもお話しください。

●健康のための食生活サポート（4～5カ月）
メニュー詳細→健康のための食生活サポート
基本料金：46,000円
3か月サポート料金：基本33,000円（料金と期間は要相談）
※サポート内容や期間、料金などは実情に合わせて柔軟に対応させていただくので遠慮なくご相談ください。

●単発セッション（所要時間50分）
メニュー詳細→健康のための食生活サポート　単発セッション
料金：6,000円

●体験セッション（セッション30分＋20分、所要時間約50分）
メニュー詳細→健康のための食生活サポート　体験セッション
料金：無料

●その他、セミナー、レシピ・献立作成等、ご相談ください。

サポートできること、セッションで得られること→健康のための食生活サポート
クライアント様実績、伊藤のテニスでの食改善実績→健康のための食生活サポート

コーチング・秘書向けコーチング

「心の元気は健康に繋がり、心が健康な人は美しくかっこいい！」

クライアントさんの内なる気持ちに寄り添い、クライアントさんの「コレやりたいアアなりたい」を見つけるお手伝いをさせていただきます。
また、周囲に合わせて柔軟な対応が求められる秘書の方には自分のやり場をどこへ持っていけばいいかわからなくなることも。
コーチングで自分の「どうしたい？」を見つめてみませんか？

＜コーチングに対する私の考え＞
・クライアント様のペースとお気持ちに寄り添いながら、秘められた可能性が開花できるようにパフォーマンスアップのための気づき・行動・自己肯定感を力強く後押しします。
・クライアント様の可能性は無限大にあると確信しています。
・安定感とバランス感覚が持ち味です。
・最短の道のりは気づきと行動から。現実と未来をしっかり見つめて、地に足の着いたコーチングを心がけています。

＜秘書向けコーチング＞
私も秘書をしているので、その経験を加味したコーチングとなります。
柔軟な対応が求められる秘書さんだから、周囲に合わせすぎて自分の考え・想い・やり場をどこへ持っていけばいいかわからなくなること、ありませんか？
コーチングで自分の「どうしたい？」を見つめてみませんか？

＜健康美コーチング＞
健康意識に目を向けたい方向けのコーチングです。
運動や美に無縁だった私が、30歳を機に変わりました。
その気になれば、変わろうと思えば変われます。
食事改善、運動、トレーニングに伴奏して、時折専門アドバイスを交えて伴走します。

＜このような方へおススメです＞⇩
・好きなこと・やりたいことを探したい方
・好きなことがなくて悩んでいる方
・自分探しをしたい方
・ポジティブな気持ちになりたい方
・踏み出すその一歩が遠い人
・優柔不断な方
・アラフォー・アラフィフ世代の独身女性の方（私もです^^）

（秘書向けコーチング）
・秘書、または秘書的業務をしている方（私も秘書なのでお悩みが共感しやすいかも）

（健康美コーチング）
・カラダも心も健康になりたいけど何をしたらいいのかわからない方
・運動不足が気になっている方
※より専門的アドバイスをお望みの方は食生活サポートをおススメします。
事前にご相談承ります。

＜料金＞

継続セッション：3か月 30,000円（セッション6回：1回50分（初回60分））
単発セッション：50分　5,000円
（時間、設定などは柔軟に対応させていただきます）。

　体験セッション：50分（セッション30分、ご質問・説明など３0分）　無料


＜継続セッションまでの流れについて＞
お問い合わせ
　↓
体験セッション
　↓
ご受講決定後、オリエンテーションを設けます。
ここでセッションの進め方や目的地、ご希望などをお伺いし、今後の打ち合わせをします。
　↓
本セッションに入ります。
継続セッションの日程についてはその都度、次回セッション日を決めていきましょう。

☆オンラインの場合
ZOOMかFacebookのメッセンジャーを使用します。通信環境のご準備をお願いいたします。

☆リアルご対面の場合
宮城県内、場所や状況により対応可能です。

☆ご相談、お申込み・お問い合わせなど

まずはお気軽に一声ご連絡ください！

このページの下部にある「コーチに連絡」、LINE公式、ブログやSNSのメッセージ機能など、やりやすい手段でお気軽にご連絡ください。
どんな些細なことでも、まずはお話しましょう。
詳細をお伺いした上で先のご提案をさせていただきますね。

☆オンラインの場合
ZOOMかFacebookのメッセンジャーを使用します。通信環境のご準備をお願いいたします。

☆リアルご対面の場合
宮城県内、場所や状況により対応可能です。

☆お支払方法：銀行振込、PayPal、PayPay

☆LINE公式　スポーツ栄養や健康美、活動情報を発信しています。ぜひお友達登録してくださいね。

【自己紹介】

• 1976年生まれ　宮城県出身・在住
• 現役秘書（歴23年）
• テニスが大好きです。硬式テニス歴13年。ネットプレー（前衛）が得意　ラケットはEZONEを愛用。
• ヨガ歴7年
• 動物占いは「愛情あふれるトラ」
• 性格はおっとり×行動的な二面性。安定感とバランス感覚が持ち味です。
• テニスで6年間アスリートフード（スポーツ栄養）を実践し、テニスのパフォーマンスアップや健康管理、食生活改善に取り組みました。

【保有資格、等】

• アスリートフードマイスター1級（スポーツ栄養）
• 日本ヘルシーフード協会　フィットネスフードデザイナー
• 日本アンチエイジングダイエット協会　認定アドバイザー
• ベジフルインナービューティー協会　ベジフルビューティーセルフアドバイザー
• 食生活アドバイザー2級
• マイヨガライト講師養成講座　修了
• 銀座コーチングスクール認定コーチ
• お味噌汁復活委員会ライター　他

　詳細はこちらをご覧ください→自己紹介