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コーチ探せる

成長するためのコーチが見つかる!

坂本 祐央子さんからの紹介
2021年5月21日からメンバー

最高の自分を表現しよう!【スポーツ栄養サポート&コーチング】

伊藤 百合子
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伊藤 百合子

伊藤 百合子 (いとう ゆりこ)

会社名: B-Style
コーチ歴: 3年 1か月
サポートコーチ
5.005.00 (7レビュー)
GCS認定コーチ
対象
  • グループ
  • 個人
カテゴリ
  • 職場の人間関係
  • キャリア
  • 思考整理
  • 副業
  • 起業
  • SNS・Blogサポート
  • 学校生活
  • 進学・留学
  • ダイエット
  • アスリート
  • 人間関係
  • 考える手伝い
  • 自分を変えたい
  • 資格取得支援
  • 生活習慣を変えたい
  • コーチングを知りたい
  • 誰かと話したい
リアルで対面可能な地域(経費の別途請求は無し)
  • 宮城県
出張(経費は別途請求)
オンライン
対象言語
  • 日本語
価格帯
  • 5,000円以上 10,000円未満
ボランティア・無料・寄付で利用可
  • なし
無料体験トライアル
  • あり
活動状況
  • 活動中
(2024.4.23更新)

information

*コミュニティイベント「おとなの家庭科」開始しました

*コーチングブログを始めました。ぜひご覧ください!
 “支える”ブログ

*9月14日発行「河北ウィークリーせんだい」にスポーツ栄養についての取材記事が掲載されました♪

*スポーツ栄養発信ブログをアメブロからnoteに変更しました.

*2014年からやっていたブログはこちら♪
 ブログ「健康美Style~食生活でパフォーマンスアップ」

 

当サービスについて


当方は下記サービスを行っています。

*アスリート・スポーツをする方への栄養サポート(サポート者・保護者も対象)

*健康、更年期、体力増進などのアンチエイジングに関する食生活サポート

*コーチングセッション

 

ミッション

 

"食と対話・健康と対話・自分と対話 ⇒ 最高の自分を表現する人が溢れる世の中にする"

自分軸満載な人を増やす

支える人・裏方としてがんばっている人が輝く社会にする


ヒトのカラダは"食べたもの"でできています。
食事・運動・休養のバランスでカラダが醸成されます。
健康は大事。だけど果たして人生の目的は"健康"でしょうか?
 ・
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 ・
健康の先にある"ミッション"を成し遂げる手段として健康が不可欠ではないでしょうか。
 
生きる根源は"食"そして"人生のミッション"にあると考えます。
食事が疎かならミッションを達成する体力が作られません。
食事を取り巻く環境・・・食事に至るまでの準備、外食の多さ、多忙などで食事に遠い目を向ける現実があり
一方では食事の誘惑・・・お酒飲みたい、甘いもの食べたい、ジャンクフード大好き、その土地で美味しいものを・・・♪
食は楽しみも司り、それも人生の楽しみだと考えます。
 
食事は自分自身。
食事は未来への投資です。

*栄養バランス
*選択
*未来への投資

この3つが、健康的な食生活の鍵となります。
 
皆さんにとって"食"とは?
元気に健康に生き抜くための「食事・食生活」をサポートします。
人生を謳歌しミッションをクリアしていくために、私と進んでみませんか?
 

【伊藤の食サポートの特徴】
・食事摂取基準など日本(厚労省など)の基準にを重視した栄養サポート
・卓越したバランス感覚を用いて調整を促す
・食べちゃダメとは言わない(既往症、持病、症状、薬により健康を脅かす場合はその限りではない)
・今の食生活を基準に、確実に改善を進めるために少しずつ進行します
・何でも話せる、そして言いにくいことも言える雰囲気で対応
・食以外での話題のコーチングセッションが対応可能
 
【私のセッションを受けて食事が整うと得られること】
健康・元気
エネルギー
集中力
パフォーマンスアップ
競技力向上
病気に強い身体
自信、自分を大切にしているという自負、自己肯定感向上
自分軸満載の自分になれる
食事に対する不安、罪悪感や後ろめたさが薄まる
その辺の溢れる食情報に振り回されない軸
自分が無理なくやれる栄養バランスのいい食事方法
(アスリートサポート者にとって)サポートすることへの自負と自信が付く
 

ご提供メニュー

・スポーツ栄養サポート
・栄養バランスチェック(準備中)
・食生活改善セッション
その他 専門サポート(セミナー講師、等)
・コーチングセッション/雑談セッション

※効果効能には個人差があります。また、食き期待する効果は保証ができない性質であるため、効果効能については保証できかねますことをご了承ください。

*スポーツ栄養サポート*
競技力を上げる食事をしたい方へ
スポーツ、芸事、重労働、体質改善、ダイエットなど、パフォーマンスアップのためにしっかりと食生活改善をしたい方向けのメニューです。
食生活全般をアセスメントし、食事面を中心に運動面、睡眠など総合的に改善方法についてご提案させていただきます。
大切な方(ご家族、パートナー、お子様、チームメンバー)への食生活サポートをしている方も対象です。
特にお子様は成長期の大切な時期なので、スポーツしながら健康的な成長していくための食生活エッセンスをお伝えします。

サポートできること、セッションで得られること→スポーツ栄養サポート サポート内容
クライアント様実績、伊藤のテニスでの食改善実績→スポーツ栄養サポート 実績

 
①体験セッション(初回のみ)

競技生活、スポーツのお悩みに対して食生活改善のご提案を行います。

こんな方におススメ:スポーツ栄養を取り入れてみたい方 ピンポイントで解決策をお求めの方 現状を把握したい方 
          気軽に相談したい方 伊藤のセッションを試してみたい方

メニュー詳細→スポーツ栄養 体験セッション
【時間】60分(前後の説明等を含め全体で75分程度のお時間を確保ください)
【方法】ZOOM、対面(宮城県内)
【料金】3,000円

【セッションの流れ】
お申込の受理
→セッション日程調整
→ご入金
→アンケート送付・ご記入
→セッション

お問い合わせ・お申込はこちらから

②スポーツ栄養サポートセッション(改良中)

スポーツパフォーマンスを発揮するために食生活の面からサポートをします。
目標達成のために目標、体調、競技環境や食生活など現状をより詳細に聞き出し分析した結果をもとに、よりパフォーマンスアップが期待できる食生活改善のご提案を行います。
お申込者がサポーターの場合、サポーターが競技者のためにできる食事サポートをご提案します。

こんな方におススメ:アスリート(競技者)向け 競技力を上げたい方
          競技のための食事改善にしっかり取り組みたい方 
          現状の食生活が競技生活と合っているかどうか知りたい方 
          競技をやりながら健康的な身体を維持したい方 アスリートの食生活サポートで悩んでいる方

サポート内容や期間、料金など、実情に合わせて柔軟に対応いたします。


お問い合わせ・お申込はこちらから

*栄養バランスチェック*(準備中)
栄養バランスを整えたい方へ
(準備中)

サポートできること、セッションで得られること→食生活サポート サポート内容
食改善実績例→食生活サポート 実績

こんな方におススメ:普段の食事で栄養バランスが整っているかどうかを確認したい方。より良い食生活にしたいかた。


お問い合わせ・お申込はこちらから

*その他 専門サポート
・セミナー(スポーツ栄養、アンチエイジング、等)
・レシピ、メニュー、献立作成
・スポーツ栄養 各種サポート(試合前後、合宿遠征対応、など) 

その他各種、お気軽にご相談ください。

お問い合わせ・お申込はこちらから

 

*コーチングセッション/雑談セッション*
<コーチングとの出会い>
2018年にスポーツ栄養の学びのなかで初めてコーチングに触れる。2020年コロナ禍で途方に暮れていた時に銀座コーチングスクールを知り、スポーツ栄養サポート力の補強とあの時に触れたコーチングの深掘りをしてみようと思い立ち受講をしました。

<コーチとしてのミッション>
"支える"
バランス感覚を重視し、徹底した裏方に徹する。
光が当たっていても孤独な人がいるし、本当に影の人はいない。誰かはちゃんと見てくれているものと経験で思っていて、私がそれを見出す人になる。誰が何と言おうと孤独にはさせず、味方になる。

<伊藤のコーチングの特徴>
・バランス感覚の良さを活かして、全体を俯瞰しポジションを確認しながら新たな気づきを得るセッション。
・最短の道のりは「気づきと行動」。過去・現実・未来をしっかり見つめて、地に足の着いたコーチング。
・クライアント様のペースとお気持ちに寄り添いながら、パフォーマンスアップのための気づき・行動・自己肯定感を力強く後押しします。
・秘書歴20年以上のサポート力・洞察力を活かしての目線を提供します。
・安全安心の空間。安定感。
・ご希望の方には食事アドバイスをいたします♪

<強み・得意分野>
【強み】
行動力。継続力。バランス感覚。柔軟性。洞察力。人に合わせるのが得意。人のいいところを見つけること。
安心空間を作ること。取り巻く状況をわかりやすく言語化すること。
※継続歴・・・秘書歴24年、ブログ歴23年、テニス歴12年、スポーツ栄養に関わって11年・・・)

【得意分野】
サポート。習慣化・継続化。SNS発信。健康・食事(栄養)。アスリートの食事。秘書の仕事。

<伊藤のコーチングがおススメな方>
・人に合わせすぎる方
・自分軸に自信が持てない方
・孤独だと感じている方
・存在感がなくて悩んでいる人
・やりたいことを探している方、やりたいことがわからない方
・秘書
・管理職(秘書目線を提供)
・食事改善や健康的な課題をお持ちの方
・副業・複業をしたい方、している方
・資格取得を目指す方


<料金>
★コーチング継続セッション
継続セッション:3か月 53,400円(セッション6回:1回60分(初回70~80分))
単発セッション:60分 8,900円
(時間、設定などは柔軟に対応させていただきます)。

★体験セッション:30分(セッション15分、初回のみ):無料
★雑談セッション:60分 5000円


<継続セッションまでの流れについて>
お問い合わせ
 ↓
体験セッション
 ↓
ご受講決定後、オリエンテーション。
ここでセッションの進め方や目的地、ご希望などをお伺いし、今後の打ち合わせをします。
1回目セッションの前までにセッション料金をご入金いただきます。
 ↓
本セッションに入ります。
継続セッションの日程についてはその都度、次回セッション日を決めていきましょう。

☆オンラインの場合
ZOOMを使用します。通信環境のご準備をお願いいたします。

☆リアルご対面の場合
宮城県内、場所や状況により対応可能です。

お問い合わせ・お申込はこちらから


☆ご相談、お申込み・お問い合わせなど

まずはお気軽にご連絡ください!

「コーチに連絡」、LINE公式、ブログやSNSのメッセージ機能などでお気軽にご連絡ください。
どんな些細なことでも、まずはお話しましょう。
詳細をお伺いした上で先のご提案をさせていただきますね。

☆オンラインの場合
ZOOMを使用します。通信環境のご準備をお願いいたします。

☆リアルご対面の場合
宮城県内、場所や状況により対応可能です。

☆お支払方法:銀行振込、PayPay

☆LINE公式 スポーツ栄養や健康美、活動情報を発信しています。ぜひお友達登録してくださいね。


プロフィール

1976年生まれ 乙女座のO型 宮城県出身・在住
現役秘書 いつのまにか勤続24年
運動をしたことがなかった私が30歳で始めた硬式テニスにハマる(そこからスポーツ栄養の道へ)
テニスで6年間アスリートフード(スポーツ栄養)を実践し、テニスのパフォーマンスアップや健康管理、食生活改善に取り組む
ヨガ歴8年 現在高齢者向けにヨガレッスン担当
動物占いは「愛情あふれるトラ」
性格はおっとり×行動的・短気×呑気の二面性、安定感とバランス感覚が持ち味、継続と笑顔が強み

★スポーツ栄養コーチに至るまで・・・食との出会いと学び
30歳の時に始めたテニスが食事(スポーツ栄養、アスリートフードマイスター)を学ぶきっかけになる。
スポーツ栄養を一通り学んだタイミングで体育会系テニスサークルへ入会。
以後約6年間、スポーツ栄養を実践。
スポーツ栄養がパフォーマンスアップに繋がることを、酸いも甘いも経験する。

その間にアスリーフードマイスター仙台支社で運営サポートに携わる。
ブログ執筆やショッピングビルの記事掲載などで発信の機会を得つつ、細々と続ける。
コロナ禍になってからアンチエイジングやコーチングの学びを加え、2022年2月に開業し、今に至る。

専門はスポーツ栄養とアンチエイジング。
"バランス"(栄養バランス、食・運動・休養の3バランス)をわかりやすく伝え、ひとりひとりの実情や考えにそった食生活のご提案をしていくことを重視。
スポーツ栄養といえども結局はバランスの良い食事が功を奏すのですが、バランスの良い食事がどうもぼやけてわかりにくいと感じる。
もっともっとわかりやすく""バランスが良い"を伝えたくて精進しています。

★コーチングとの出会い
2018年にアスリーフードマイスターの資格取得カリキュラム上で触れたのが最初のコーチングとの出会い。
2020年コロナ禍になり何をしたらいいか途方に暮れるカナで、頭に浮かんだのがコーチング。学べるところをググり、夏にそのまま入校。
自分の過去を否応なしに振り返ることになり、現在の「自分大好き!自己肯定感100%」はかつての挫折経験からの成長過程の中で礎が築かれたことに気づく。
食生活改善サポートの手段・技術を学ぶ意識でいたのに思いのほか学びが深く、現在は国際資格取得を視野に入れてコーチングの学びを継続。
食生活改善サポートにおいてはアドバイスにするに留まらない双方向コミュニケーションに非常に役に立っている他、コーチング単体でのセッションも行っている。

★保有資格、等
・アスリートフードマイスター1級
・日本ヘルシーフード協会 フィットネスフードデザイナー
・日本アンチエイジングダイエット協会 認定アドバイザー
・ベジフルインナービューティー協会 ベジフルビューティーセルフアドバイザー
・アクティブスリープ指導士(ベーシック)
・メンタルフードマイスター
・食生活アドバイザー2級
・マイヨガライト講師養成講座 修了
・銀座コーチングスクール認定コーチ
・情熱発見インストラクター など
 
★実績
【個人・チームへのアドバイス】
 サッカー、テニス、バレー、野球、チアリーディングなど
 全国大会出場チームへのアドバイス経験あり。
 一般の方の食生活改善サポート
【セミナー講師】
・野球・リトルシニアチーム様(2018)
・倫理法人会モーニングセミナー(2020)
・就労移行支援事業所カラフル様にて食育セミナー(2020~)
・日本スポーツコーチング北陸支部様にてオンラインセミナー(2020)
・食の茶話会 in 星空カフェ (2023)
【記事・レシピ掲載】
・仙台市泉区のショッピングビルSELVAのブログ「is Media(イズミディア)」エディター(2016.8~2019.8)
・Facebook「お味噌汁復活委員会」お味噌汁復活ライター(2019〜)
・Webサイト「アスリートフードマガジン」免疫力アップレシピ掲載(2020)
・Webサイト日本ヘルシーフード協会 コラム・レシピ掲載(2022)
・河北ウィークリーせんだい 記事・レシピ掲載(2023)
【その他】
・株式会社アスリートフードマイスター(旧)仙台支社アテンドスタッフ(2014~17)
・アスリートフードマイスターコミュニティ宮城 代表(2017.4~2019.3)
・ラジオ FMあおぞら「暮らしの住まいるトーク」出演(2020)
・東京2020みんなのフードプロジェクト(東京オリンピック選手村のカジュアルダイニングメニュー選考) 本選選出 東北復興賞受賞(2021)
・マツムラスポーツ様(石巻)にてヨガ講師(2022~)
・ラジオ FMコザ「脳の筋トレラジオ~コーチングってなぁに?」出演(2023)

 詳細はこちらをご覧ください→自己紹介

 お問い合わせ・お申込はこちらから


★コーチ探せるYouTubeにてインタビューしていただきました!

 


★FMコザ「脳の筋トレラジオ~コーチングってなぁに?」出演

 

★就労支援移行事業所カラフル様のYouTube内に、食パフォーマンスアップセミナーの講師登壇の様子が少し出ています♪


★コーチの大先輩ふっちゃんこと藤田コーチに10分間コーチングをしてもらいました!

このコーチのレビュー

5.005.00 (7レビュー)
  • 2022年8月14日 18時26分 まさこ

    私のことを否定せずに話を穏やかに聞いてくれました。 こちらのレベルに合わせて提案してくれたものに少しずつですが取り組んでいます。 ありがとうございました。

    コーチからの返信 2022年8月21日 14時25分

    伊藤 百合子まさこさん、こちらこそお申込みいただき誠にありがとうございました!すごく勇気のいることを、信用してお話いただいて嬉しかったです。先の長い人生が健康的で豊かなものになりますよう、陰ながら応援しております♪

  • 2022年7月4日 16時18分 しずく

    ゆりこさん、ありがとうございました。 穏やかに優しく、見守るようにお話聴いてくださって、安心してお話できました。私は言葉を整理したり、伝えるまでに少し考えてしまい時間がかかるところがあるのですが、そんな時も焦ることなく考える時間を作ってくださって嬉しかったです。また困ったら助けてください!(>_<)

    コーチからの返信 2022年7月6日 05時03分

    伊藤 百合子しずくちゃん!嬉しいお言葉、ありがとうございます!ひとつひとつ着実に、ときに目標以上に進まれているご様子に私も刺激をいただきました(*''▽'')。時間がかかることはご自身と丁寧にお付き合いしていることだと思います。今後の歩みも楽しみに、またいつでもお話聞かせてくださいね!

  • 2022年5月18日 22時08分 ちえりんご

    職場でのうまいコミュニケーションの取り方についてセッションしていただきました。目先の気まずさや課題にばかり捉われていましたが、ゆりこさんの問いかけにより、自分が何を大切にしているのか。その上でどんな立ち位置でいたいのかを思い出させていただき、一気に解決へと向かうことができました。ゆりこさんはぜひまたお願いしたいコーチです(*^^*)ありがとうございました!

    コーチからの返信 2022年5月19日 12時44分

    伊藤 百合子ちえりんごさん(*´з`) ちえりんごさんのうれしいコメントに涙腺崩壊しています( ノД`)シクシク… ちえりんごさんの中の芯がしっかりされている感じがしたので、力を発揮されること間違いなし!と疑わずにセッションを進めさせていただきました。その後、またお話をお聞かせくださいね♪ この度は嬉しいレビューをいただきありがとうございました!

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