初めまして！
「心と空間」をととのえるコーチ
下坂桂子（しもさかけいこ）です😊

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🌱経歴
　・新潟大学農学部卒業後、新潟の食品会社にて商品開発を担当
　・結婚を機に神奈川に移住、都内の食品関係の会社で商品開発を担当
　・都内通販会社にて品質管理、広告審査担当後、経営企画部にて全社の業務改革推進中


🌱資格
　・銀座コーチングスクール認定コーチ（2023年取得）
　・ライフオーガナイザー1級
　・食品表示検定上級
　・色彩検定2級

🌱ストレングスファインダー　Top5
　・調和性　・達成欲　・学習欲　・未来志向　・規律性

🌱趣味・特技
　・片付け（ライフオーガナイザー1級）、剣道（4段）、朝活（毎日４時起き！）、筋トレ、キャンプ、スキー、ワイン、DIY

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🍀自己紹介 🍀

1980年　宮城県大崎市生まれ　神奈川県川崎市在住

・都内でフルタイム勤務で働く現役会社員
・男の子・女の子２児のママ
・会社員歴20年・ワーママ歴13年



✨コーチングに出会うまで✨

〜仕事やる気モードから暗黒期突入&暮らし安定期〜


長男を出産し、６ヶ月で復帰。

仕事をすることで成長できていることに喜びを感じ、貪欲に仕事に打ち込む。
子供も小さく手はかかるものの、旦那さんのサポートもあり、
自分なりに家事、育児、仕事、全てに全力投球、充実した日々。
そんな中で、ある時職場で言われた一言で、何かの糸がプツンと切れる。

繊細さん気質もあり、真意を確かめる勇気ももちろんなく、、
その時は自分自身を全否定されたようなそんな気持ちになり、
仕事に対するモチベーションが急降下。。

心を閉ざし、自分の心の声にも蓋をしました。
それ以上傷つきたくないという思いだったのかもしれません。

2人目出産・復帰後も仕事に関しては低空飛行。
反面、暮らしはある程度ととのった自分らしい暮らしを送っていた時期。



〜仕事&暮らし暗黒期〜

子どもたちが大きくなるにつれ、手がかかる部分は確実に減っているはずなのに
以前よりも時間に追われ、イライラすることがどんどん増えていく。

なんでこんなにイライラするんだろう、、なんでこんなに忙しいんだろう、、モヤモヤする毎日。
やってもやっても終わらない。なぜ？

仕事から帰り、ドアを開けた瞬間目に飛び込んでくる、散らかった部屋の光景。
片付けは得意なはずだったのに。

本当は学校のこと、習い事のこと、その日の話をゆっくり聞きたいのに
発するのは「片付けて！」「なんでこんなに散らかってるの！！」
鬼の形相でそれを発する自分。

なんで私ばっかり！！

疲弊しきった挙句、部屋は散らかり、そこにいる自分の心もどんどん乱れていく。
暮らしがととのわなくなり、イライラが止まらない日々。

そんな環境はあらゆる面に波紋を呼び、理想の暮らしとはかけ離れていく。

まさに暗黒期。。



〜人生上向き＆理想の暮らし期〜


何かに期待するでもなく淡々と過ごす中で、押し込めてきたものがついに溢れる。

こんな生活を送りたかったわけじゃいない！　
この先このままでいいのか？どんな暮らしがしたいのか？家族とどう関わりたいのか？

そもそも私は何が好き、何が大切なんだっけ。。

心に蓋をしてきた弊害。
もはや自分の気持ちが「無」になっていたことに改めて気づいた瞬間。



✨コーチングとの出会い✨

〜自分と向き合うことで見えてきた自分軸〜

友人と話している中で出てきた問い。
聞かれるままに、考え、答える。

ふと、、
あれ？確かに！そうだよね！！

今まで全く気づかなかった視点。
はっ！とした瞬間。

そんな気づきに自分自身が驚き、コーチングという存在を初めて知る。

そこから自分にコーチをつけ、自分自身と何度も向き合う中で
少しずつ見えてきた本当の自分、自分の核となるもの。

これがあるからこそ、多少ぶれたって戻ってこれる。
そんな自分もまたいいじゃんって受け入れてあげられる。

折れないような強さではなくて、しなやかさのある強さ。
コーチングとの出会ったからこそ得られたもの。


さらに、家族との関係性までもよりよくなり、どんどん整っていくのを実感！
まさに家族がワンチームになる感覚。


「心も空間も思考もととのった暮らし」



〜「心と空間」切っても切れない関係〜


心をととのえる中で、切っても切れないのが空間。

「部屋は心の鏡」

私の暗黒期もまさにそうでした。
心はぐらぐら、部屋は片付かない、イライラの日々、負のループが止まらない、、
コーチングに出会えたその当時、同じく出会えたのが「ライフオーガナイズ」という考え方。


「もっと楽に、もっと生きやすくなる「人」が主役の片付け」


人が主役であること、
そして、片付けられないのは思考の整理ができていないから、自分に合った片付け方法ではないから。
まさに、これだ！と思い、一から学ぶ。

その結果、私が1人で頑張らなくても、片付いた状態がキープできていたり、
子どもたち含め、家族がそれぞれできることをできる時にやる、
散らかってもすぐに戻せる、こんな暮らしに変化。


自分と向き合い、心・空間・思考
全部合わせてととのえた結果得られた大きな財産。


ここから仕事も暮らしも家族との関わりも好転！



✨私の思い✨

〜こんな世の中を作りたい〜


ママもパパも自分らしく生き生きと自分の人生を歩む世の中。
心も空間も思考もモノもととのった、笑顔あふれる暮らし。

そして、大人だけでなく、未来を担う子ども達に対しても、無限の可能性を信じ、
想像力豊かに、自分で考えワクワクしながら行動できる大人になれるよう
サポートしたいと思っています！！


さらに、家庭であっても職場であっても「ワンチーム」で
お互いを支え合い尊重し合える世の中

そんな社会をつくっていきたいと思っています。


　「心のあり方、そこにある空間。内も外も整えてよりよい人生を歩むために」


まずは気軽にお話ししてみませんか？
自分らしく、そしてより楽により心地よく暮らすために

心のととのえだけでなく、
空間のととのえ（片付け）に関するお悩みもぜひ😀

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🌱Instagram

心と空間の整えについて投稿してます
よかったら覗いてみてくださいね
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🌱セッションの流れ

①お問い合わせ（”✉️コーチに連絡” または ”InstagramDM”よりご連絡ください）　
　✨体験セッションご予約希望の場合は、ご都合の良い日を3つほどお知らせ頂けるとスムーズです
②オリエンテーション（ご要望、進め方確認）
　✨相互自己紹介
　✨進め方のご説明
　✨ミニセッション
　✨質問など
③オリエンテーションに同意の場合契約
　様々なメニューをご用意しておりますので、お気軽にご相談ください
④コーチングセッション開始（期間、頻度は契約内容による）



🌱メニュー

　✨無料体験トライアル
　　→45分程度で行います（15分程度の説明込み）※初回限定

　　コーチとは相性も大切です！ 
　　まずは気軽にお話ししてみて、ご判断いただければと思います😌

　✨ゆるっと単発コーチング（雑談セッションも対応可）
　　→30分／60分　ご希望の時間を選択ください。

　　まずはとりあえずちょっと話したい、継続の前にもう一度試したいという方はこちらがオススメ！

　✨継続セッション
　　→コーチングは継続することで変化を感じていただけると思っています。
　　→体験をしてみて、ご希望の方は３ヶ月〜のセッションをご案内致します♪


🌱セッション手段
　　・Zoom


🌱セッション可能日
　・早　朝：5:00〜6:30（5:00より前は要相談）
　・夜　間：20:00〜23:00
　・土日祝：要相談
　　※その他可能な限りご相談に応じます


🌱その他
　・コーチには守秘義務があります
　・ご本人の許可なく、他の方に公言することはありませんので、安心してお話ください
　・お顔を隠してのセッションもOK🍀



心の相談は信頼と納得して始められるものだと思っています。
まずは、気軽に会いに来てくださいね😊