保健室の先生に、本音をそっと話してみませんか？
真下 知子 (マシモ トモコ)
所持している資格
- 個人
- 職場の人間関係
- 部下育成
- 思考整理
- 子育て（ママ・パパ）
- 不登校
- 学校生活
- ダイエット
- 人間関係
- 考える手伝い
- 自分を変えたい
- 生活習慣を変えたい
- コーチングを知りたい
- 誰かと話したい
- 不可
- 可
- 日本語
- 5,000円以上 10,000円未満
- なし
- あり
- 20歳以下
- 21歳～35歳
- 36歳～45歳
- 46歳～54歳
- 55歳以上
- 活動中
| 日本時間 | 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00～9:00 | |||||||
| 9:00～12:00 | |||||||
| 12:00～15:00 | |||||||
| 15:00～18:00 | |||||||
| 18:00～21:00 |
この度は、プロフィールを訪問してくださりありがとうございます。
この出会いが、あなたにとって大切なきっかけの一つになりましたら嬉しいです🍀
勤務校は、全日制の進学校、定時制高校、工業高校、女子高、大学付属の中高一貫校、幼稚園…と
そして、それは子どもだけではなく、大人もそうなのではないかと考えるようになりました。
大人にも、“保健室のような、安心できる場”でお話ししてほしい。
そのために本音を安心して出していただく環境をつくること、それが自分の役割だと気付きました。
特に、弱音を吐いてはいけない、良い子でなくてはいけない、でも、本当は少し自信がなかったり、
たまに本心を話してみたいと思っていたりする、そんな方の本音を話す場になればと思っています。
🍀「保健室で、少し話をしてみようかな」そんな気持ちで来てくださると嬉しいです🍀
【こんな方のサポートができます】
🌿しっかりいていると思われるけれど、でも、本当は自分に自信がないと思っている方
外からはしっかりしていると見られているけれど、どこか自分に自信がない。
誰かに本音を話してみたい…でも、どこで話していいのかわからない。
☛話していけない話題はありません。ここでは、安心してどんなことでもお話しください。
そこから、いろんな気づきが生まれます。自分自身の気持ちを大切にする時間を味わってみませんか。
🌿自分の本当にしたいことがわからない方
自分は、本当はどんなことがやりたいんだろう。何かあるはずだけど、分からない。
☛必ず、心の奥に、あなたの望や思いが詰まっています！
それを一緒にみつけて（“宝探し”と呼んでいます）、ご自身の足で歩んでいくサポートをいたします。
🌿誰かに話を聴いてほしいと思っている方
心の中がもやもやする。話をすることでスッキリしたい。
☛誰かに、感じたことや思ったことをそのまま話すこと、そこから考えは整理されていきます。
お話を伺うことはもちろん、一緒に思考の整理をしていきます。
🌿日常に、習慣化を取り入れたい
やらなきゃと思っているけれど、一人では継続できない。（ダイエット、食生活など）
☛養護教諭（+看護師免許あり）なので、健康になるための習慣化のお手伝いをいたします。
私自身、ランニングやヨガ、筋トレなどブームはあれど、どれも５年以上継続していました。
【価格について】
〇一般プラン
☆単発セッション 1回60分 11,000円
1回30分 5,500円
*無料体験セッション（60分 １回限り）に続けてお話しいただくことも可能です。
☆継続セッション 50分×６回（月１回 or 月２回） 55,000円
☆継続セッション 50分×６回（月１回 or 月２回） 46,200円
【対応可能時間】
月・木・金 8～20時
土日祝 16～20時
上記以外のお時間を希望される場合は、ご相談ください。対応可能の場合もあります。
お問い合わせの際に、ご都合の良い時間を３つほど、お知らせいただけるとスムーズです。
【セッション時間】
🌿体験セッション/オリエンテーション・初回 60分
🌿単発セッション 30分 / 60分
🌿継続セッション 50分 月２回×３か月 or 月１回×６か月
【連絡方法】
１．こちらの「コーチに連絡する」から、ご連絡ください。
こちらからも、「コーチ探せる」のメールでお返事いたします。
２．公式LINEからご連絡ください。
その際、①お名前、②「コーチ探せる」を見たこと、③ご希望のメニュー等をご記入ください。
https://lin.ee/pvsv1OGT
当日は、基本的に画面ONで実施します。
（ただし、画面OFFの方が話しやすいのであれば、お申し出ください）
☆コンパッション・マインド・トレーニング モニター再募集
「思いやり・慈悲」と訳される「コンパッション」
自分を大切にしたいけれど、どう大切にしたらいいのか分からない…そんな方にお勧めです。
現在モニターとして２名限定で募集しています。
１回75分×12回＋フォローセッション45分 77,000円
1‐2週間に1回のペースで実施予定です（時間帯は応相談）
ご興味ある方はご連絡ください。（無料相談45分）
【私のヒストリー】
幼き頃から、漠然と「自分はここにいてはいけないのではないか」という感覚があり、いつも不安を抱えていた。
「良い子でなければ受け入れてもらえない」「自分の本当の姿を知ったら皆が離れていく」と無意識に感じ、
人と話すときは、本音ではなく、人の意向に沿うための言葉ばかりを探していた。
就職後、自分のしんどさを言葉にできない分、体重を減らすことで「つらさ」を人にわかってもらうようになる。
「摂食障害」になり、進行する。
身体の調子を整える治療と並行し、ありのままの自分の本音や本当の感情を探し始める。
カウンセラーに、マイナスの感情だと思っていた不安や怒りなどの本音を言葉にして伝えてみる。
そのままを評価なしに受け止められることを初めて経験した。
本音を話すとこんなに楽になるんだ…という驚きの事実を知る。
思った以上に、皆が聴いてくれることを知った。
世界は「怖いもの」という思いを漠然と抱いていたが、少しずつ「怖いだけではないのかもしれない」と感じ始める。
自分の気持ちを表現し、それを受け止めてもらえることで自己理解 ⇒ 自己受容 ⇒ 自己肯定の過程が進む
摂食障害も改善し、そこで得た学びを保健室でも生かすようになる。生徒に対して「ここでは、何も言っても、何も言わなくても、
あなたの思う通りにしたらいいんだよ」と 常に安心の場を提供する。生徒も少しずつ、さらに本音を話してくれるようになる。
そこで出会ったのが「コンパッション」。
自他の苦しみに向き合い、自他へ思いやりの心を向ける、この考え方を知る。
自分への批判的な思考が和らぎ、他者との温かいつながりをより感じられるようになる。
【コーチングとの出会い】
生徒との会話で、傾聴はできても、本音をどう言葉にしたらいいか分からない生徒から話してもらうことができず、行き詰まる。
質問するなら“コーチング”だ“！と思い、コーチングを学ぶ。
その過程で「ここでは何も言っても、何も言わなくても、あなたの思う通りにしたらいいんだよ」と伝えてきたことが正解だったと気づく。
子供だけではなく大人の本音を話せない人たちの、本音を話せる場をつくりたい！と思い、コーチ業を志す。
いろんな不安を抱えやすい私も、コーチ仲間や先輩に支えられ、歩みを進め、今に至る。
５月より、銀座コーチングスクールで講師としても活動開始。
＊講師としてのプロフィールは、こちら👉 https://www.ginza-coach.com/trainer/tmashimo.html
【大切にしたいこと】
進学校や、定時制高校などで、いろんな生徒や、先生方のお話を聴いてきました。
その中で、本音で話すことで気づきを得て、自分を受け入れ、自分を認めていけるようになる、そんな人たちをたくさん見てきました。
その本音を安心して出していただく環境をつくること、それが自分の役割だと気付きました。
自分の気持ちを表現することで自己理解 ⇒ 自己受容 ⇒ 自己肯定
これを、基本としてセッションを進めていきたいと考えています。
こんな私とちょっと話してみたいと思われた方はどうぞご連絡ください。
心よりお待ちしています。
このコーチのレビュー
過去6か月の評価：
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評価: 100点2026年3月31日 16時02分 なでしこ
新年度の活動方針を検討している際に行き詰まってしまいました。そんなときに、真下コーチのプロフィールにある『「保健室で、少し話をしてみようかな」そんな気持ちで来てくださると嬉しいです』という言葉に惹かれてコーチングをお願いいたしました。
その言葉どおり、緊張で凝り固まっていた考えがほぐれていくような、ふと力を抜けるような、そんな空気を作ってくださいました。
私が発した言葉や表情を丁寧に受け止めてくださり、両手で優しく包み込んで伝え返してくださるようなコーチングでした。
また、目標設定はするものの、その達成に対して強引さや早急さはなく、「背中を押す」というよりも「そっと背中に触れてくれる」ような優しさを感じました。
コーチングセッションが終わるころには、自分の考えや言葉が温かみのあるものに変わったように思います。
普段纏っている鎧を脱いで話をしたくなったら、また、真下コーチに話を聞いてほしいと思います。コーチからの返信 2026年3月31日 17時43分
なでしこさん、レビューありがとうございます。
こちらの方こそ、なでしこさんの温かな言葉に、気持ちがほぐれていくような優しさを感じています。
なでしこさんが形にされた「ゆっくり変われることの幸せ」が、たくさんの方に届くのが、本当に楽しみです✨
また、いろんな思いや取り組んでいらっしゃることをお聴きできましたら、とても嬉しいです。応援しています！ -
評価: 100点2026年3月26日 16時25分 西尾友宏
保健室の先生がお話を聞いてくれるといったらいかがでしょうか。
真下さんは元々保健室の先生で、学校でふと保健室にダベリにいくあの感じでお話ができる方です。
私自身がかなりセルフコーチングをして自己を探求していくのですが、やはり人に聞いてもらうと
新たな発見がたくさんあり、真下さんはそれを的確な質問と間によってサポートしてくれます。
日常の学校に疲れたからちょっと保健室の先生に話を聞いてもらおう、そんな感じで
日常の会社に疲れたからちょっと話を聞いてもらおう、と気軽に相談してみるのがいいかなと思います。コーチからの返信 2026年3月26日 19時46分
西尾さん、レビューありがとうございます。
しっかりとご自身の感性や思考にアンテナを立て、探求されている姿にいつも刺激をいただいていました。
お話をするお時間はとても楽しく、私自身も気づきをたくさんいただいていました。
今後も、西尾さんの感性を大切にしていっていただけたらと思います！ 本当に幸せな時間をありがとうございました🍀 -
評価: 100点2025年8月14日 21時15分 じゅん
私の抱える多くのタスクと時間管理の課題について深く向き合いました。散漫になりがちな日々の中で、具体的な行動計画を立てることができました。最大の気づきは、プロジェクト管理の重要性と、期限を決めて行動に移すことの大切さです。モヤモヤしていた状況が少しずつクリアになり、前向きな一歩を踏み出せそうです。真下コーチの的確なサポートにより、自分の課題と向き合う勇気をもらいました。
コーチからの返信 2025年8月15日 08時29分
じゅんさん、レビューありがとうございます。たくさんのタスクを抱えていらっしゃる中、ご自身の強みを生かして、いかにプロジェクト管理をされるかに気づかれていましたね。じゅんさんだからこそ、あれだけのタスクをこなしていくことが可能なのでしょう。強みを生かして、ますますご活躍されることを心より祈っております！