“続かない”を卒業し、 朝活 × 習慣化で人生を変える
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- 5,000円以上 10,000円未満
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- 21歳~35歳
- 36歳~45歳
- 46歳~54歳
- 55歳以上
- 活動中
| 日本時間 | 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00~9:00 | |||||||
| 9:00~12:00 | |||||||
| 12:00~15:00 | |||||||
| 15:00~18:00 | |||||||
| 18:00~21:00 |
☀️ 朝活 × 習慣化 × キャリア支援
朝の1時間を整え、
仕事・健康・キャリアを前に進める。
毎朝4時起きを15年以上継続してきた実体験と、コーチング・キャリア支援の専門性で、あなたの目標達成に伴走します。
早起きしたい。生活リズムを整えたい。目標に向けて行動したい。そう思っていても、ひとりではなかなか続かないことがあります。セッションでは、あなたの価値観・生活リズム・目標に合わせて、無理なく続く朝活・習慣化プランを一緒に設計します。
相談総時間
相談総回数
クライアント実人数
メディア出演
このような方におすすめです
- 早起きや朝活を習慣にしたい
- 生活リズム・睡眠・運動習慣を整えたい
- 目標はあるのに、行動が続かない
- 自己管理やセルフコントロールに自信をつけたい
- 仕事・健康・学びのバランスを見直したい
- 転職・キャリアチェンジ・副業など、次の一歩を考えたい
- 資格勉強、MBA、英語学習などを継続したい
- ダイエット・筋トレ・ランニングを習慣化したい
- マラソンで自己ベスト更新を目指したい
体験コーチングセッション
初回限定 5,000円(税込)/60分・オンライン
朝活・キャリア・ダイエット・筋トレ・ランニング・資格勉強など、「習慣化したい」「目標達成に向けて行動したい」と考えている方に向けた初回セッションです。
- 現在の生活リズム・課題の整理
- 本当に実現したい目標・理想の状態の明確化
- 続かない原因や行動のブレーキの言語化
- あなたに合った朝活・習慣化プランの設計
自己紹介
朝活×習慣化=目標達成を支援するコーチです
現在、人材業界で働きながら、毎朝4時起きの朝活習慣化キャリアコーチとして活動しています。2010年より朝活を継続し、朝活・ランニング・ダイエット・キャリア分野での取り組みが評価され、これまで27のメディアに出演しました。
朝活を軸にした習慣づくりを通じて、MBA、ICF認定アソシエイトコーチ(ACC)、国家資格キャリアコンサルタント、生成AIパスポートなどの資格を取得。現在は副業としてプロコーチとしても活動しています。
私の強みは、「厳しさ」ではなく、安心して本音を話せる寄り添い型のコーチングです。
日々の朝活・習慣化の実践は、Xにて発信中です。
主な資格など
- グロービス経営大学院 MBA
- ICF認定アソシエイトコーチ(ACC)
- GCS認定プロフェッショナルコーチ
- GCS認定チームコーチ
- GCS認定アセッサー
- 国家資格キャリアコンサルタント
- JCDA認定CDA
- 生成AIパスポート
日々の朝活
- 早朝4時起床 🌅
- 朝ラン5〜8km 🏃♂️(週3回)
- 筋トレ🏋️・サウナ🧖・瞑想🧘(週4回)
- コールドシャワー🚿(リフレッシュ)
- UX/UIデザイン・AI・コーチングの学び🎓(自己成長)
- 読書📕
- コーチング事務作業💻
- コーチングセッション👥
コーチを志したきっかけ
16年前にダイエット目的でランニングを始め、今は亡き小出義雄監督が活動されていた『小出道場』のランニングモニター22期生として、ランニングの素晴らしさを知りました。
その後、Facebookを活用し、『朝ランCafe』と『すみだランRun倶楽部』という2つのランニングクラブを創設。イベントを開催する中で、人は練習と継続によって大きく変わることを実感しました。
私自身も20kgの減量や100kmウルトラマラソン完走を経験。人の可能性を引き出し、気づきを行動に結びつける支援がしたいと考え、コーチングとキャリア支援を学び始めました。
大切にしている価値観
私が大切にしているのは、クライアント様が「自分の言葉で未来を描き、自分の意思で行動を選べる状態」をつくることです。
セッションでは、まず安心して話せる場をつくり、今感じていることや課題を丁寧に受け止めます。そのうえで、質問を通じて視野を広げ、理想の未来や本当に大切にしたい価値観を一緒に明確にしていきます。
目標達成に必要なのは、気合いや根性だけではありません。理想と現実のギャップを整理し、自分に合った行動を小さく始め、続けられる仕組みをつくることが大切です。
活動実績
キャリアコーチ実績
※2026年5月17日現在
- コーチ歴:4年5ヶ月
- セッション時間:942時間
- セッション回数:1354回
- クライアント実人数:391人
- 主な年齢層:20〜50代の男女
キャリアコンサルタント実績
※2026年5月17日現在
- 活動歴:3年0ヶ月
- カウンセリング時間:652時間
- カウンセリング回数:652回
- クライアント実人数:443人
- 主な年齢層:20〜50代の女性
主なクライアント属性:会社員、公務員、銀行員、教師、弁護士、税理士、看護士、保育士、CA(客室乗務員)、医師、社長、県会議員、起業家、個人事業主、フリーランス、パート、アルバイト、YouTuber、大学生など
主な相談内容:転職、キャリアチェンジ、MBA、資格取得、朝活、早起き、習慣化、ダイエット、ランニング、筋トレ、副業、フリーランス、起業、キャリアアップなど
メディア実績
朝活/ランニング/ダイエット分野で、計27メディアに出演
TV5番組、雑誌10冊、書籍4冊、新聞1紙、情報誌1紙、YouTube3本、HP3本に出演・掲載されました。
- NHK「めざせ!会社の星」朝活VS.夜活 特集
- 日テレ「ZIP!」寒い朝を快適に起きるワザ 特集
- 日経ビジネスAssocie「朝活」必勝マニュアル
- 「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!
- やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるiPhoneダイエット
マラソン実績
- ハーフ:1時間28分51秒(2012/1/15 新宿シティハーフマラソン)
- フル:3時間18分21秒(2014/11/23 つくばマラソン)
- 100km:12時間25分03秒(2014/05/18 星の郷八ヶ岳野辺山ウルトラマラソン)
各種プラン&料金
※お得な30分プランを新設し、3ヶ月継続プランは10%OFFにしました。
おすすめは、3ヶ月継続プラン(隔週×6回)です。
体験セッションコース(初回のみ)
体験プラン
30分/回
5,000 円(税込)
コーチングセッションをご体験いただくプラン
オリエンテーション
30分/回
0 円(税込)
相互自己紹介・コーチングについて・サービス紹介
単発セッションコース
単発プラン A
30分/回
8,250 円(税込)
都度必要なタイミングで受けたい方向け
お値段を抑えたい方向け
単発プラン B
60分/回
16,500 円(税込)
都度必要なタイミングで受けたい方向け
じっくりセッションを受けたい方向け
3ヶ月継続セッションコース おすすめ
3ヶ月継続プラン A
30分/月2回=計6回
定価49,500円のところ10%OFFにて
45,000 円(税込)
3ヶ月を目標に、最短でコミットしたい方向け
お値段を抑えたい方向け
3ヶ月継続プラン B
60分/月2回=計6回
定価99,000円のところ10%OFFにて
90,000 円(税込)
3ヶ月を目標に、最短でコミットしたい方向け
じっくりセッションを受けたい方向け
このコーチのレビュー
過去6か月の評価:
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評価: 100点2026年1月29日 07時05分 よっしー
佐藤コーチの強みは、何よりもその柔らかく安心感のある雰囲気だと感じました。
その空間にいると、構えたり取り繕ったりする必要がなく、自然と本音が言葉になっていきます。
対話を重ねる中で、自分でも気づいていなかった気持ちや、「本当は何を大切にしたいのか」が少しずつ明確になり、やりたいことの輪郭が見えてきました。
これからは、今回見えた“ありたい未来”を指針にしながら、一歩ずつ進んでいこうと思います。
ありがとうございました。コーチからの返信 2026年1月29日 10時02分
心のこもったコメントをありがとうございます。
対話の時間の中で、安心して本音を言葉にしていただけたこと、
そしてご自身の大切な想いや“ありたい未来”が少しずつ形になっていったことを、とても嬉しく感じています。
答えはいつもご自身の中にあって、その声に丁寧に耳を傾けるお手伝いができたのなら、これ以上の喜びはありません。
これから進まれる一歩一歩が、その未来へと確かにつながっていくことを願っています。
またいつでも、立ち止まりたくなった時や整理したくなった時は、気軽に声をかけてくださいね。
こちらこそ、ありがとうございました。 -
評価: 100点2025年8月15日 10時22分 Nao
会社内で私がリーダーを務める新規プロジェクトの進行をテーマにセッションをお願いしました。気持ちを深堀りして頂いたおかげで自分がつくりだしたい世界や成果を言語化できました。営業が不慣れで苦手な活動なのですが、提供する価値が明確であることに気づき自信を持てたので今後の活動方針もクリアになりました。佐藤コーチはプレーヤー、マネージャー双方の気持ちに寄りそうマインドをお持ちで、気づき・発見の多い問いを投げかけてくださるので、チームを率いるかた、リーダーとしてのキャリアを積みたいかたにぜひお勧めしたいコーチです!
コーチからの返信 2025年8月17日 23時56分
素敵なご感想をありがとうございます。セッションを通じて、ご自身が実現したい世界や成果を言葉にされ、自信をもって進む方向性を見出されたこと、とても力強い一歩だと感じました。営業活動に対しても「価値が明確である」と気づかれたことが、今後の活動を支える軸になると思います。リーダーとして新たな挑戦を進められる姿を、これからも伴走しながら応援しています! -
評価: 100点2025年8月15日 08時38分 ともひろ
今回、改めて自分の強みは何かを探り、どう軸に据えていくかについてセッションを受けました。終始、将来のありたい姿や私自身について考え続ける時間となりました。どんなことをしたいのか問われる中で、「私の経歴であれば、これをした方がいいのだろう」と思考で処理していたことと、本当にしたいことにズレがあることに気づくことができました。自分の感性に従い、役割ではなく「私自身」としてクライアントさん達の前に立てることを目標に、これからも取り組んでいきます。佐藤コーチ、本当にありがとうございました。
コーチからの返信 2025年8月17日 23時54分
今回のセッションを通じて、ご自身の本当に大切にしたい想いや感性に立ち返る時間となったこと、とても嬉しく思います。経験や役割から導かれる「こうあるべき」という思考と、本心からの願いとのズレに気づかれたことは、今後の歩みをよりご自身らしいものにしていく大切な一歩ですね。これから「私自身」としてクライアントの前に立つ姿を思い描かれたことが、とても力強く響きました。その過程をご一緒できたことに心から感謝しています。これからの実践を心より応援しています!
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2026年5月18日 07時10分
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2026年5月18日 06時07分
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2026年5月17日 06時09分
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2026年5月16日 06時05分朝活を続けようとすると、つい「もっと頑張ろう」と考えてしまいます。
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2026年5月15日 06時13分朝活を続けようとしていると、こんな気持ちになること、ありませんか?
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2026年5月14日 05時10分朝活をしていると、こんな気持ちになること、ありませんか?
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2026年5月13日 08時12分朝起きたあと、こんな状態になっていませんか?
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2026年5月10日 08時28分朝活を続けようとすると、つい「毎日やること」に意識が向きます。
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2026年5月9日 06時10分朝活を続けていると、こんな感覚になることはありませんか?
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2026年5月8日 05時47分朝活を始めようと思っても、こんな状態になっていませんか?





