お知らせ
ユーザー向けニュースレター Vol.36
2024年2月27日 06時03分
コーチ探せるユーザーの皆様へ
ニュースレター #036
「コーチ探せる」のユーザー（利用者）登録をしてくださった皆様に配信しています。
自分を成長させるために必要なコーチ探せるプラットフォーム「コーチ探せる」BLOG
朝活で健康的な生活を送る
「朝活」は、早起きして自己啓発や趣味などを楽しむ生活スタイルで、一日をより充実したものにする効果があります。朝活は集中力が高まる朝の時間を有効に利用し、自己管理能力を身につけるのに役立ちます。しかし、朝活を始める際には無理なく、自分の体調や生活リズムに合わせて行うことが大切です。そして、朝活は自分自身の成長を感じ、健康的で充実した生活を送るための手段となります。
朝活とは
近年、健康的な生活を送るための一つの方法として多くの人々が取り入れているのが「朝活」です。朝活とは、文字通り「朝の活動」を意味し、朝早く起きて、仕事や学校、家事など日常の生活活動以外の自己啓発や趣味などを行うことを指します。これは、新たな一日の始まりに自分自身の成長や楽しみを取り入れることで、一日全体の充実度を高めることを目指す生活スタイルです。
この生活スタイルは、働き盛りの社会人から学生、さらにはシニア世代まで、さまざまな年齢層の人々に取り入れられています。それぞれが自分自身の目指す成長や、楽しみ、またはリラクゼーションを見つけるための時間として、朝活を活用しています。
朝活のメリット
朝活には多くのメリットがあります。まず、一日の始まりを有意義に使うことで、一日をより充実したものにすることができます。朝の時間は、新たな一日が始まる前の静かで落ち着いた時間帯であるため、集中力が高まるとも言われています。そのため、朝活では特に学習や読書などの頭脳労働を行うことがおすすめです。
また、朝活により早起きをすることで、一日が長く感じ、より多くの時間を有意義に使うことができます。朝早く起きることで、一日の活動時間が延び、その結果、より多くのことを成し遂げることができます。
次に、朝活を習慣化することで、自己管理能力を身につけることができます。朝活は、自分の時間を有意義に使うという自己管理能力の養成に寄与します。この自己管理能力は、仕事や学習だけでなく、日常生活全般においても大いに役立ちます。
朝活の始め方
朝活を始めるには、まずは自分が何をしたいのか、何を目指しているのかを明確にすることが大切です。朝活は、ただ早起きをするだけではなく、その時間をどのように使うかが重要です。朝活の目的とする活動を決めたら、自分にとって最適なスケジュールを計画しましょう。
しかし、朝活を始める際には、無理に早起きをすることを避けることも重要です。自分の体調や生活リズムを無視して早起きをすると、逆に健康を害する可能性があります。朝活は、自分の生活リズムに合わせて無理なく続けられるものであるべきです。
朝活の挫折を避ける方法
朝活は、一見すると大変なことのように感じるかもしれません。しかし、一度習慣化すると、そのメリットを実感することができます。しかし、朝活を続けるためには、無理なく続けられる程度に調整することが重要です。朝活の継続は、自分の自律神経や生活リズムに配慮しながら行うことが必要です。
朝活を始めるときには、無理に早起きをするのではなく、自分の体調や生活リズムに合わせて行うことが大切です。また、朝活を始める際には、自分が本当にやりたいこと、自分の成長につながることを選ぶことが重要です。朝活は、自分自身のための時間です。その時間を無理なく、そして楽しみながら過ごすことが、朝活を続けるためのコツと言えるでしょう。
朝活を始めてみよう
健康的な生活を送るために、あなたも朝活を始めてみてはいかがでしょうか。朝活を通じて、自分自身の成長を感じることができます。そして、朝活を続けることで、より健康的で充実した生活を送ることができるでしょう。
朝活は、自分自身の時間管理能力や自己啓発のための手段として、多くの人々に取り入れられています。あなたも朝活を始めることで、新たな自分自身を発見し、より豊かな人生を歩むことができるかもしれません。
https://jp.bloguru.com/jsato/
コーチ探せる登録コーチ 佐藤 淳一 (さとう じゅんいち)
あなたのキャリアや朝活習慣をサポートします！
今週のコーチレビュー
牧 歌織 (まき かおり)
キャリア・マネーのステージアップ・40代キャリア女性をフルサポート✨
「物事を前に進めることができず、アクセルが踏めずに躊躇していること」をテーマにコーチングしていただきました。
他人の目や他人からの評価や批判といったネガティブな感情に囚われて、心のブレーキがかかっている状態でしたが、
牧コーチからの「今できていることや恵まれていること」に視点を向ける質問によって、少しでも前に進んでいる状態を認識でき、自分が持つリソースや恵まれた環境（なんでも相談できる仲間や上司）に自信が持てるようになりました。
他人から批判されたりしないように、「すべてを自分で解決することや失敗しない」という囚われ感情フレームを持つ自分を認識することができ、それを新しいフレームに書き換える為にも、「動けなくなったら、自分でボールを抱え込まず、あえて周りに聞いてみる」という、対処するための取説を手に入れることが出来ました。
とても充実したコーチングセッション時間をいただき、ありがとうございました。
伊澤 隆文 (いざわ たかふみ)
大切な価値観を見つけ、挑戦する気持ちを応援します！
とても落ち着いた雰囲気でセッションを進めてくださるので、安心して自分の想いを素直に話すことができます。
毎回セッション後は自分の考えが整理できて本当にスッキリするので以前より前向きに頑張れるようになり、実際に色んなチャレンジができています！
「無料セッション」を提供しているコーチも多くいらっしゃいます。
「コーチ探せる」に登録されている多くのコーチは、初回の体験セッションを無料で提供しています。これはコーチングに興味をお持ちの方にとって、リスクのない試みとなります。体験セッションでは、コーチと直接対話をすることができ、彼らのスタイルやアプローチに触れることができます。自分に合ったコーチを見つけるために、無料の体験セッションを試してみることをおすすめします。
「マイコーチ募集」を活用して、理想のコーチを見つけましょう！
「コーチ探せる」では、「マイコーチ募集」という機能をご用意しています。この機能は、コーチを探すにあたり、何から始めればいいのか迷っている方や、複数のコーチにお問い合わせしたい方、自分に最適なコーチがどなたなのか判断がつかない方々に対して、自身の希望を記入することで複数のコーチから連絡が得られる仕組みです。
皆様の希望を詳細に記載いただくことで、希望に沿った対応が可能なコーチから連絡をいただけます。ぜひこの機能をご活用ください。
「コーチ探せる」は、コーチを探すためのオンラインプラットフォームです。様々な分野やスキルに特化したコーチが登録しており、利用者は自身のニーズや目標に合ったコーチを探すことができます。
「コーチ探せる」は完全に無料で利用することができます。ユーザーはコーチとの連絡や契約に関して、サイト上で直接やり取りを行うことができます。
「コーチ探せる」は、利用者とコーチの間に立ち会うことなく、安全で効果的なコーチングの機会を提供することを目的としています。利用者は自分自身の成長や目標達成に向けて、適切なコーチを見つけることができます。
皆さまにとって有益なコーチング体験を実現するために、「コーチ探せる」は幅広いコーチとのマッチングをサポートしています。ぜひ、興味や目標に合ったコーチを見つけて、成長をサポートしていただければと思います。
代表からのメッセージ
「コーチ探せる」の原点は、2012年1月にウェブサイト「コーチサガセル」を公開したことです。その当時、私たちは人の成長を支援するコーチングスキルを持っている方々がもっと広く知られるべきだと考え、複数のコーチを紹介するウェブサイトを立ち上げました。
残念ながら、そのサイトは2年後に閉鎖せざるを得ませんでしたが、その時から私たちは「成長支援スキルを持っている方々」がより活躍できる社会を作りたいという思いを抱き、模索を続けてきました。
「コーチ探せる」は、その名の通り、コーチを探すためのウェブサイトです。社会が大きく変化する中、日本国内や海外に住む日本人に対して、「もっと気軽に相談できる」「もっと分かりやすく」「最も自分に合ったコーチ」を見つけるための、日本一のプラットフォームを目指しています。
これからも、私たちは皆さまがより良いコーチング体験を得られるよう努力し、成長支援に携わる方々が活躍できる社会の実現に向けて尽力してまいります。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
ご意見・ご希望
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