2026年2月21日からメンバー
心の荷物をほどき、未来を描く伴走コーチング
対象
- グループ
- 個人
カテゴリ
- リーダーシップ
- 職場の人間関係
- 部下育成
- 思考整理
- メンタルヘルス
- 介護
- 患者支援
- 考える手伝い
- 自分を変えたい
- コーチングを知りたい
- 誰かと話したい
出張（経費は別途請求）
- 不可
オンライン
- 可 （オンラインでのみ対応可能）
対象言語
- 日本語
価格帯
- 5,000円未満
ボランティア・無料・寄付で利用可
- なし
無料体験トライアル
- あり
対象年齢層
- 20歳以下
- 21歳～35歳
- 36歳～45歳
- 46歳～54歳
- 55歳以上
対象とする性別
- 女性
活動状況
- 活動中
セッションが調整しやすい時間帯
| 日本時間 | 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:00～9:00 | |||||||
| 9:00～12:00 | |||||||
| 12:00～15:00 | |||||||
| 15:00～18:00 | |||||||
| 18:00～21:00 |
目次
1. コンセプト
2. コーチのプロフィール
3. ターゲット
4. 提供価値（選ばれる理由）
5. コーチングのステップ
6. メニュー
7. メッセージ
1. コンセプト
他人の期待に合わせて生きる日々から、
自分の意志で未来を選び取る人生へ。
「考えすぎて動けない人」が、
自分の心の声を取り戻し、納得して歩める未来をつくるための 伴走型コーチングです。
2．プロフィール
【名前など】
まっしー
30代 女性
理学療法士として、介護福祉分野で勤務中。
【自己紹介】
数年前の私は、周りの目を気にして生きていました。
「みんなに好かれなければ」「みんな私を認めてほしい」
そんな思いに縛られ、知らないうちに周りに嫌な思いさせてしまい空回りしていく日々。
「一生懸命頑張っているのに、何でわかってくれないんだ」と思い悩み、
「生きている意味って何だろう。わたしが全部悪い。もしかしたら精神的な病気かもしれない」
と考えてしまうことさえありました。
そんな自分の気持ちを分かってほしくて、カウンセリングを受けてみました。
そこで初めて“自分の気持ちを言葉にしていい場所”に出会いました。
セッションを重ねていくうちに頭の中が整理されて、
自分の本当の心の声を聞くことが出来るようになりました。
その後、コーチングにも出会い、
「答えは外ではなく、自分の中にある」
という気づきが、私の未来を大きく変えました。
今では数年前の自分とは違い、信頼できる同僚・後輩たちに囲まれています。
以前よりも仕事に対するモチベーションも上がり、楽しく時には元気を貰いながら日々を過ごせています。
【今の私が大切にしていること】
一人で自分のすべてを知るのは簡単ではありません。
でも、自分を知ることで、
「私は本当はどう生きたいのか」
が驚くほどクリアになります。
あなたが抱えている大きな荷物、少しだけでも持たせてください。
あなたの中にある答えを一緒に見つけていく伴走者でありたい。
その想いで、私はコーチングをしています。
3. ターゲット
・一歩踏み出したいけど、どうしたらいいかわからない
・周囲の顔色を伺い、自分の本音が分からなくなってい
る方
・「自分が我慢すれば丸く収まる」と考えてしまう方
・漠然とした不安があり、毎日がただ過ぎていくことに
焦りを感じている方
☆日常シーンの例
◦ 会議で意見を求められても「何でも大丈夫です」と言ってしまう
◦ SNSの成功例を見て焦るが、自分の望みが分からず動けない
◦ 頼まれると断れず、気づけば自分の時間がない
4. 提供価値
①共感と受容
自分自身も「他人軸で生きて苦しくなった経験」があるからこそ、表に出せない本音や自己否定の痛みを深く理解し、優しく受け止めます。
②言語化のサポート
分析力・構造化スキルを活かし、モヤモヤを「自分の言葉」に変換します。
③一貫性の獲得
思考・感情・行動のズレを整え、自然体の自己成長へ導きます。
5. コーチングのステップ
【STEP1：荷物を下ろす】
今抱えている悩みや「周りへの目」をすべて吐き出
し、整理する
→ 心のスペースが生まれ、
冷静に自分を見つめられるようになる
↓
【STEP2：自分を知る】
内省ワークを通じて、自分が本当に大切にしている価
値観を再発見する
→ 他人の価値観ではなく、
自分の軸で判断できるようになる
↓
【STEP3：未来を描く】
「どう思われるか」ではなく「どうありたいか」に基づいた未来像をつくる
→ “やらされ感”ではなく、
“自分が選んだ未来”にワクワクできる
↓
【STEP4：歩き出す】
気持ちと行動を一致させ、小さな成功体験を積み重ねる
→ 自己効力感が高まり、行動が自然と続く
6.メニュー
① 体験セッション（60分）価格：無料
• 初めての方向け
• 今抱えている悩みやモヤモヤを整理
• コーチングがどんなものか体感してもらう時間
② 単発セッション（60分）価格：3,000円
• 具体的なテーマを扱う
• 感情の整理、思考の整理、行動の明確化
• 自分の価値観・強み・望む未来を言語化
• 過去の経験の棚卸し「今の自分を知りたい」「一歩踏み出したい」人向け
③ 継続セッション（3ヶ月）価格：20,000円
• 月2回 × 60分
• 目標設定 → 行動 → 振り返り → 修正
• 深い変化を起こしたい人向け
• 自己理解、自己肯定感、人材育成などがテーマはあなたに合わせて提供
④ グループコース(3～4名程度)価格：1,000円
• 自分の価値観・強み・望む未来を言語化
• ワークシートを使用し、月々の振り返り・目標設定
７. メッセージ
「生きていることが苦痛だったあの日、
私を救ったのは『自分の声を言葉にする』ことでした。
一人で抱え込む必要はありません。
その重い荷物を一度横に置いて、
私と一緒に中身を見てみませんか。
あなたがあなた自身の人生を、
納得して歩めるようになるまで、
私は全力で伴走します。」