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2026年2月21日からメンバー

心の荷物を整理し、未来を描く伴走コーチング

益子 千明
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益子 千明

益子 千明 (ましこ ちあき)

コーチ歴： 3か月
過去6か月の評価： 5.005.00 (1レビュー)
全期間の評価数： 1レビュー
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対象
  • グループ
  • 個人
カテゴリ
  • マネジメント
  • リーダーシップ
  • 職場の人間関係
  • 部下育成
  • 思考整理
  • メンタルヘルス
  • 介護
  • 患者支援
  • 人間関係
  • 考える手伝い
  • 自分を変えたい
  • コーチングを知りたい
  • 誰かと話したい
  • 医師・看護師・医療職等国家資格保有者
出張（経費は別途請求）
  • 不可
オンライン
  • 可 （オンラインでのみ対応可能）
対象言語
  • 日本語
価格帯
  • 5,000円以上　10,000円未満
ボランティア・無料・寄付で利用可
  • なし
無料体験トライアル
  • あり
対象年齢層
  • 20歳以下
  • 21歳～35歳
  • 36歳～45歳
  • 46歳～54歳
  • 55歳以上
対象とする性別
  • 女性
活動状況
  • 活動中
セッションが調整しやすい時間帯
日本時間 日 月 火 水 木 金 土
6:00～9:00
9:00～12:00
12:00～15:00
15:00～18:00
18:00～21:00
 

1. コンセプト

他人の期待に合わせて生きる日々から、
自分の意志で未来を選び取る人生へ。
心の荷物を少しでも下ろし、
自分の心の声を知り、
納得して歩める未来をつくるための 伴走型コーチングです。
 
 
 

2．プロフィール

 【名前など】
まっしー　
30代　女性　　　
理学療法士として、介護福祉分野で勤務中。
 
 
【自己紹介】
数年前の私は、周りの目を気にして生きていました。
「みんなに好かれなければ」「みんな私を認めてほしい」
そんな思いに縛られ、知らないうちに周りに嫌な思いさせてしまい空回りしていく日々。
 
「一生懸命頑張っているのに、何でわかってくれないんだ」と思い悩み、
「生きている意味って何だろう。わたしが全部悪い。もしかしたら精神的な病気かもしれない」
 
と考えてしまうことさえありました。
 
自身がセクションリーダーとなったことで、後輩指導にも携わることが増えました。
その中で、自身のコミュニケーションの取り方にも課題を感じ、
 
時には『言い方が悪いから傷付きました』『もう仕事を辞めたいです』
 
『そんなんでリーダーとして大丈夫なの？』
 
と言われたこともありました。
 
そのときの上司から、『まずは自分のことを知りなさい』と言われ、内省する日々でした。
 
しかし、自身だけでの内省は難しく、苦痛を伴うものでした。
 
 
 
そんな自分の気持ちを分かってほしくて、カウンセリングを受けてみました。
そこで初めて“自分の気持ちを言葉にしていい場所”に出会いました。
セッションを重ねていくうちに頭の中が整理されて、
 
自分がどんな状態かわかるようになること、定期的なセッションに通ったことで、
 
ガス抜きができ、自身の心の余裕にも繋がりました。
 
心の余裕が出来ることで、
 
少しずつ、周囲とのコミュニケーションの取り方、タイミングなどが
 
わかるようになってきました。
 
そのときに、以前からお世話になっているカウンセリングの先生とのセッションで、
 
内省する時間を作り、具体的な事例を用いて、
 
事実ベースと感情を分けるワークを行いました。
 
そこから自身のコミュニケーションの課題や自身の考え方のクセを知ることができ、
 
周囲とのかかわり方にも生かすことができました。
 
あのままの自分では周囲を更に傷つけてしまい、自身も悩み続ける日々だったと思います。
 
内省を促してくれた上司にも感謝です。
 
今では数年前の自分とは違い、信頼できる上司・同僚・後輩たちに囲まれています。
 
以前よりも仕事に対するモチベーションも上がり、
 
楽しく時には元気を貰いながら日々を過ごせています。
 
 
 
その後、コーチングにも出会い、
「答えは外ではなく、自分の中にある」
という部分に共感しました。
 
特に、自身が従事している医療や介護福祉分野では、
 
『同僚と上手くコミュニケーションが取れない』
 
『周囲から浮いてしまう』
 
『周囲と衝突しやすい、トラブルを起こしやすい』
 
などの悩みを抱えた方が多い印象です。
 
そんな悩みを抱えた方の心の荷物、鎧を少しでも下ろし、
 
自身の心に余裕を持てると、周りとのコミュニケーションでのストレスを減り、
 
円滑な関係が築けるサポートをしていきたいです。
 
 
 
【今の私が大切にしていること】
 
一人で自分のすべてを知るのは簡単ではありません。
でも、自分を知ることで、
「私は本当はどう生きたいのか」
が驚くほどクリアになります。
あなたが抱えている大きな荷物、少しだけでも持たせてください。
あなたの中にある答えを一緒に見つけていく伴走者でありたい。
その想いで、私はコーチングをしています。
 
 
 
 
3. ターゲット　　※女性が対象となります。
   
   一歩踏み出したいけど、どうしたらいいかわからない
　周囲の顔色を伺い、自分の本音が分からなくなっている方
   漠然とした不安があり、毎日がただ過ぎていくことに焦りを感じている
　「仕事の時間がしんどい」
　「仕事が楽しくない、やりがいもない」
　「この仕事は何につながるんだろう」
　「私のやりたいことって何だろう」
 
 
4. 提供価値
 
 
①共感と受容
自分自身も「他人軸で生きて苦しくなった経験」があるからこそ、
表に出せない本音や自己否定の痛みを深く理解し、優しく受け止めます。
 
②言語化のサポート
分析力・構造化スキルを活かし、モヤモヤを「自分の言葉」に変換します。
 
③一貫性の獲得
思考・感情・行動のズレを整え、自然体の自己成長へ導きます。
 
 
 
5. コーチングのステップ
 
【STEP1：荷物を下ろす】
　今抱えている悩みや「周りへの目」をすべて吐き出し、整理する
　→ 心のスペースが生まれ、冷静に自分を見つめられるようになる
　　　↓
【STEP2：自分を知る】
　内省ワークを通じて、自分が本当に大切にしている価値観を再発見する
　→ 他人の価値観ではなく、自分の軸で判断できるようになる
　　　↓
【STEP3：未来を描く】
「どう思われるか」ではなく「どうありたいか」に基づいた未来像をつくる
　→ “やらされ感”ではなく、
　　 “自分が選んだ未来”にワクワクできる
　　　↓
【STEP4：歩き出す】
　気持ちと行動を一致させ、小さな成功体験を積み重ねる
　→ 自己効力感が高まり、行動が自然と続く
 
 
 
6.メニュー
 
 
① 体験セッション（60分）価格：無料
• 初めての方向け
• 今抱えている悩みやモヤモヤを整理
• コーチングがどんなものか体感してもらう時間
 
 
② 単発セッション（60分）価格：5,000円
• 具体的なテーマを扱う
• 感情の整理、思考の整理、行動の明確化
• 自分の価値観・強み・望む未来を言語化
• 過去の経験の棚卸し「今の自分を知りたい」「一歩踏み出したい」人向け
 
 
③ 継続セッション（3ヶ月）価格：30,000円
• 月2回 × 60分
• 目標設定 → 行動 → 振り返り → 修正
• 深い変化を起こしたい人向け
• 自己理解、自己肯定感、人材育成などがテーマはあなたに合わせて提供
 
 
④ グループセッション(3～4名程度)価格：1名あたり3,000円
• 自分の価値観・強み・望む未来を言語化
• ワークシートを使用し、月々の振り返り・目標設定
 
 
 
 
 
7．購入にあたってのお願い
 
 
購入前に下記文章と「事前質問」「注意事項」をご一読ください。
必ず「購入にあたってのお願い」をご了承いただいた上で、お申し込みください！
 
 
■事前質問（差し支えない範囲でOK♪）
①呼び方・ニックネーム
②希望日時
③お悩み
④「購入にあたってのお願い」「サービス内容」「注意事項」を確認し、注意事項に同意しましたか？（はい／いいえ）
 
 
■注意事項
・日程変更は前日までにご連絡ください。
・治療中の精神疾患がある方はご遠慮ください。
（より適切な治療を…！）
・転職アドバイザーではないため求人/職種の提案はできません。
 
 
本サービスは、コーチとの対話を通じて「気づき」を得ることを起点に、
ご自身の思考や行動を少しずつ変化させていくプロセスです。
そのため、1回のセッションで必ず目に見える成果や変化が得られるとは限りません。
成果はご自身のテーマや取り組み方、日常での実践の積み重ねによって異なります。
また、コーチは助言や指導を行うのではなく、 あなたの内側にある想いや力を引き出す“対話の伴走者”です。
その点をご理解いただいたうえで、お申し込みをお願いいたします。
安心して継続的な変化を目指していけるよう、誠実にサポートさせていただきます。
 
 
 
 
8. メッセージ
 

生きていることが苦痛だったあの日、
私を救ったのは『自分の声を言葉にする』ことでした。
一人で抱え込む必要はありません。
 
その重い荷物を一度横に置いて、
私と一緒に中身を見てみませんか。
 
あなたがあなた自身の人生を、
納得して歩めるようになるまで、
 私は全力で伴走します。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

このコーチのレビュー


過去6か月の評価：
5.005.00 (1レビュー)
全期間の評価数： 1レビュー
  • 評価: 100点
    2026年4月6日 23時24分 ロコモコ

    産休育休明けで職場に復帰してから周囲の目が気になり始め、自分の行動や発言にどんどん自信がなくなり、仕事でのミスが増えたり行動が空回りしていく毎日を送っていました。コーチングしていただいて「自分を見つめ直す時間」を作っていただくことにより、自己の考えや引っかかっている不安など引き出しながら解決へと導いてくださいます。現在はスモールステップで目標設定し達成していく段階で、日々少しずつですが変わりつつあります。話すことがまとまらなくても優しく傾聴し、分かりやすくアドバイスをしてくださるので心が落ち着くと思います。
    ぜひおすすめしたいコーチです。

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